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行業動態

驚呆了,長期的手腳冰涼,可以稱為“冷寒癥”

寒冷會使人的全身或者局部血液循環不良,或者肢體末梢兒血液循環障礙,這會導致手腳冰涼。經常長期的手腳冰涼,可以稱為“冷寒癥”。
       腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位,脂肪少,熱度容易散失,血管也較少,更容易感到發冷。通過日常的生活和飲食調節能改善這種狀況,建議可在辦公室多準備一件外套,適當保暖。

保暖方法一:勤運動、勤甩手

  建議你一早起來做做運動,健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,促進氣血運行,全身就會暖呼呼,因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速,所以整天都會充滿活力,不容易發冷喔。你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍,動個20分鐘,達到稍微流汗的程度,都有助于強化體溫調節能力。工作40分鐘后,最好站起來走一走、踏踏步,工作中也不時地動動手指、腳趾,皆可幫助血液循環。
保暖方法二:多穿衣帽、御寒
注意保暖 別因為愛美,或穿太多怕被人家笑,而少穿御寒衣物,各種保暖的措施,如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛生衣、襪子等,天氣冷時都要全部穿戴齊全。脫掉添加的外衣前,須確定天氣已經熱起來了,不要因為心理煩躁、緊張、潮熱,或活動后感到發熱,就馬上脫掉御寒的衣物。 也不要穿太緊的衣服,因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前,記得穿上保暖的毛襪,幫雙腳防寒,要注意,如果腳失去溫度,就不容易入睡啦 .

保暖方法三:暖足
暖足--熱水泡腳:“寒從腳下起”,腳離心臟最遠,供血少,所以,腳的溫度最低,腳受涼可引起人體上呼吸道毛細血管收縮,纖毛活動緩慢,人體抵抗力下降,極易誘發感冒、心腦血管病、氣管炎、行經腹痛。因此,冬日里對足部的保暖可是非常重要的。除了保暖棉鞋和皮鞋,每晚臨睡前用熱水泡腳,促進腳部血液循環。
多人都有手腳冰涼的困擾,小編建議手腳冰涼的人群堅持泡腳,這個方法效果挺好,但是,許多人都是很難堅持。      為了健康,為了生活得更好,就花一點時間來泡泡腳,就當是一種享受,何樂而不為?
泡腳圖片

醫學專家指出,其實手腳冰涼只是一種癥狀,很多原因都會引起這種現象,只要針對原因進行調理,情況很快就會得到改善,人們不需要太過擔心。但有,發現手腳冰涼也不能全然置之不理,因為一些系統性疾病如血管功能障礙的前期,主要癥狀就是手腳冰涼,應引起警惕。

 

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