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夏季該怎樣喝好水?

       如何健康喝水是有方法講究的。水是生命的源泉,不可大意的喝水。小編今天就教大家如何在炎炎的夏季科學的補充水分。
        1. 慢喝不快喝
  喝水時,不少人習慣“豪飲”一番,但這種飲水方法對健康并無好處。快速大量喝水會迅速稀釋血液,增加心臟負擔,也容易把大量空氣一起吞咽下去,容易引起打嗝或腹脹。
  正確的喝水方法是,把一口水含在嘴里,分幾次徐徐咽下,這樣才能充分滋潤口腔和喉嚨,有效緩解口渴。
       
         2.    喝溫不喝涼
  喝涼水會使胃腸黏膜突然遇冷,從而使原來開放的毛細血管收縮,引起胃腸不適甚至腹瀉。而過燙的水進入食道,易破壞食道黏膜,誘發食道癌。
  因此,喝水的溫度不能太熱也不能太涼,最適宜的溫度是10 ~30 。
 
         3. 早喝不晚喝
  當出現口渴心煩或乏力頭疼等狀況時,說明機體細胞已經開始脫水,此時再喝水已經是“被動飲水”。久而久之,人體就會長期處于一種潛在的缺水狀態,不利于正常代謝。
  因此,喝水跟吃飯一樣,也需要定時,變被動飲水為主動飲水,在感覺到“口渴”之前喝水。

         4. 慢喝不快喝
  喝水時,不少人習慣“豪飲”一番,但這種飲水方法對健康并無好處。快速大量喝水會迅速稀釋血液,增加心臟負擔,也容易把大量空氣一起吞咽下去,容易引起打嗝或腹脹。
  正確的喝水方法是,把一口水含在嘴里,分幾次徐徐咽下,這樣才能充分滋潤口腔和喉嚨,有效緩解口渴。

        以上四種都是比較科學的補水方法,不過該怎樣補水的都是因人而異的。大家可以通過自己的尿液顏色的深淺判斷是否要補充水分。
   


        補充水分要及時,晨怡節能飲水機可以讓您隨時隨地喝上健康的溫開水。要買飲水機選晨怡

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