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行業動態

飯前飯后都不宜喝水

飯前飯后喝水,易得亞健康你知道嗎? 
     
        飯后1-2小時喝茶
 
  茶葉中含有大量單寧酸飯后喝濃茶會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉淀物影響蛋白質的吸收茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收長期養成飯后喝濃茶的壞習慣容易引發缺鐵性貧血此外飯后馬上喝茶大量的水進入胃中還會沖淡胃所分泌的消化液從而影響胃對食物的消化工作。
  為此,專家建議在飯后1至2小時后再喝茶。
 
  飯前飯后半小時不要喝水
 
  飯前飯后半小時最好不要喝水,一般而言,醫生絕不會建議飯后立刻喝水。因為喝水會沖淡胃里的消化液,直接影響胃的消化功能,長期這樣的話會使胃產生消化不良等癥狀,建議要喝水的話先提前半個鐘或1個鐘頭左右。胖子更不宜大吃大喝后立即喝茶,這是因為被流體稀釋的食物很快會離開胃,結果剛用完餐又有了饑餓感。
 
  除此之外,飯后頻繁和大量飲水也是容易引起燒心的因素,所以有胃灼熱毛病的人適宜飯后2-3小時才飲水,而且是每間隔20-30分鐘飲上3-4小口。
 
  吃一般飯菜時不宜喝水,要喝也只能喝一小點兒,但是此后的一段時間不要再喝水。用完水果和蔬菜后得等半小時,用完淀粉類食品后得等1-2小時,而用完高蛋白食品后得等1.5-2小時。
 
  飲用水、果汁和其他飲料最好是飯前飯后半小時喝下,這是因為流體喝下去后10分鐘離開胃而進入小腸,到那里后立刻被小腸粘膜吸收進入血液里。
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